フィットネスクラブでは集中できている?テレビ、スマホ、会話に注意

フィットネスクラブで運動するのにとても弊害になっているものがあります。

それがテレビ、スマホ、会話です。あなたも気づいたらこの弊害にやられてしまっているかもしれません。

3つの共通点、それは集中力を削ぐということ

こんな経験はありませんか?テレビを観るとき、スマホをいじるとき、会話をするとき、少しの時間ならと思っていたのに気づいたら30分、1時間と時間が過ぎていた。

短い時間にするつもりが、ついつい長くなってしまいます。一度テレビを観始めたらテレビを観ることに集中してしまいます。これは、スマホ、会話にも同じことが言えます。

筋トレは集中力が大事

筋トレは集中力が物を言います。集中した者が制するといっても過言ではないです。その集中力を見事に粉砕するのがテレビ、スマホ、会話です。筋トレで必要な集中力を奪っています。

一度、集中力が途切れると厳しい

人間の集中力はそれほど長続きしません。それが、好きなことでもです。一度集中力が途切れると、それを取り戻すのは不可能に近いでしょう。その状態で筋トレをしても思った成果はあげられません。

また、集中力があったのに一度テレビを観てしまってやる気がなくなり、そのまま筋トレを終えるということもよくあります。

では、どうしたらよいか

テレビは観ない、スマホは持ち込まない、会話は挨拶程度にする。これが、鉄則です。知り合いがいるのに挨拶をしないというのは、失礼になるので挨拶くらいはした方がいいでしょう。ただし、その挨拶から長時間の会話にならないように挨拶程度で終わることをおすすめします。

スマホを持ち込む理由がわからない

フィットネスクラブに通っている人で、ジムにスマホを持ち込んでいる人が結構います。持ち込むと集中力がなくなり、結果が出なくなるのに持ち込んでいます。何のために持ち込むのでしょうか。

筋トレは長くても1時間、1時間半くらいです。その時間くらいはスマホから離れて筋トレに集中しましょう。

時間、お金、労力を使ってフィットネスクラブに通っているはずです。そのすべてを無駄にすることだけはやめた方がいいのではと思います。

結果が出ないと嘆いている人は集中できているか今一度確認してみては?

ランニングマシーンにテレビがついているとつい見たくなってしまう気持ちはわかります。

でもそれは自ら集中できない環境にしているのかもしれません。フィットネスクラブに通う目的を明確にして、筋トレに励みましょう。


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