女性必見!BMIからみる肥満度チェック

そもそも私って太っているの?

女性だけではなく男性も一度は思うこの悩みについて

「最近おなかがでてきたから…」「この前より2kgも増えたから…」と
誰しも体重が増えると自分は太っているんじゃないかと考えてしまいますよね。

そんな時に科学的に肥満かどうかをチェックする計算式があります。

それがBMI(body mass index)です。

BMIってなあに?

BMIとは身長と体重の関連から肥満度を割り出す計算式です。

BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

肥満については日本ではこの数値が25から肥満とされていますが実は欧米諸国では30からとなっています。
実は研究の結果日本人はBMIが25以上になると糖尿病を発症する確率が非常に高くなるとされていて欧米と同じ基準では問題があるからです。ではベストな数値はいくつかといいますと日本肥満学会ではこの数字が22になることが一番健康的であるとされています。

 

18.5未満 低体重
18.5~25未満 普通
25以上~30未満 肥満(1度)
30以上~35未満 肥満(2度)
35未満~40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)

 

これのすごいところは体脂肪率と密接な関係があることが証明されていることです。

「俺は昔スポーツしていたから人より筋肉があるから重いんだ!」
こうやって自分に言い聞かせていた言い訳を粉砕してくれるのです。

はい、ナビのことです…笑

ここででた数値をもとに自分は何kgがベストかというのを知りましょう

標準体重に近づけよう

BMIが25以上が肥満となり18.5未満が痩せすぎになりますが
太っていても痩せすぎていても病気のリスクがあるんです。

肥満は「糖尿病、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、腰痛、月経不調」の原因となり、痩せすぎは「糖尿病、骨粗しょう症、貧血、摂食障害、女性ホルモンの低下」を招きます。

特に女性の方で多いのがモデル体重を目指そうと痩せすぎてしまうことが問題となっています。

フランス国民議会は4月3日、痩せすぎのファッションモデルの活動を禁止し、そのようなモデルを雇用した業者に最大7万5000ユーロ(約980万円)の罰金や最大6カ月の禁固刑を科す法案を可決した。フランス国内に約4万人の患者がいる「拒食症」を防ぐのが狙い。モデルには肥満度を示す指数「BMI」が、18以上であることが求められる。
出典フランス、「痩せすぎ」モデルを禁止する法案可決 写真1枚 国際ニュース:AFPBB News

女性の美しさの源の女性ホルモンってどこからくると思いますか?
実は子宮だけではなく脂肪からもでてくるのです。

脂肪が多すぎても少なすぎても最も美しい自分からは離れてしまいます。

標準体重はどうやって求めるの?

標準体重は最も理想的であるBMIから逆算してもとめます。

標準体重=(身長(m)×身長(m))×22

でも標準体重では物足りないという方もいますよね?

そこで美容体重とモデル体重のはかり方も教えちゃいます!

美容体重

美容体重=(身長(m)×身長(m))×20

モデル体重

モデル体重=(身長(m)×身長(m))×19

あくまでも健康的なのは「標準体重」なので頑張りすぎないようにしましょう!

 

 


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ABOUTこの記事をかいた人

おなかの肉を落とすことを夢見てるダイエットブロガー この世の中にはわけのわからないダイエット方法が多すぎます。 医学的や栄養学的にどうなのかというのを検証して痩せる手段をご紹介できたらと思っています。