酵素で痩せるのはうそ?酵素の仕組みをしろう!

酵素ってなに?

よくダイエット系の記事を読むと酵素置き換えダイエットとかはやっていますよね

でも「酵素ってなんなんだろう…」「痩せるのかなぁ?」って思ったことはありませんでしたか?

ビタミンとかと違って普段生活しているとまったく聞かない酵素

実はこれ体にむちゃくちゃ重要なものなんです!

酵素とは

外から取り込んだ物質から体に必要な栄養を取り出す作用と身体の中にある物質を分解してエネルギーに変える作用があります。

ようするに体の新陳代謝をあげてくれるだけではなく、必要な栄養を体がちゃんと吸収してくれるようサポートしてくれる働きがあります。

ダイエットをしているとついつい食事の量をおさえてしまい身体が栄養不足の状態になってしまいます。
それでビタミン錠とか飲んで「美容は守りたい!」と思っても酵素がなかったら効果は半減です。

酵素は痩せやすい体をつくる!

酵素は上でも書いた通り新陳代謝をあげてくれます。
汗をかいたり呼吸をしたり筋肉を動かすなど全ての生命活動にかかわっているものなので酵素があることで基礎代謝を増やすことができます。

それだけではなくお通じをよくしてくれるので老廃物の排出がしっかりでき、体の中から美しくなれます

自然治癒力や免疫力も高めてくれるのでぜひとっておきたいですよね

酵素って何にふくまれてるの?

結局のところそれですよね

結論から言うと生の食べ物や発酵食品ならなんでもOKです!

酵素をもうちょっと詳しく解説していくと酵素は体内酵素と食物酵素にわけることができます。

体内酵素は上で説明した栄養を吸収してくれる消化酵素とダイエットの味方をしてくれる代謝酵素のことです。

食物酵素は食べ物から吸収することができる酵素です。
これは食べ物の消化を助けてくれる作用があって
私たちも知らず知らずのうちに利用しています。

串カツ屋でカツといっしょにキャベツを食べたり
秋にはさんまに大根おろしをつけて食べたり
いつもなら脂っこいものを食べて胸焼けするのに
野菜といっしょに食べたらしなかったという経験がそれです。

酵素を殺してしまう方法

酵素が大切だということを学びましたが
酵素は簡単に死んでしまうんです

酵素の主な成分はタンパク質

熱にものすごく弱いんです!

卵の白身もタンパク質なのですが熱を加えてゆでたら
簡単にかたまってしまいますよね

つまり普段の生活で加熱した食品ばかり食べていて生野菜などを食べていないと

「普段栄養のあるもの食べているから大丈夫!」と思っていても酵素がたりなくなってしまってるかもしれません。

ダイエット中はサラダや納豆などを食べると酵素がしっかりとれて健康的に痩せれます。

やってみてください♪

関連記事

【ファストザイム】酵素や断食の力を使ってキレイに痩せよう

【すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH】置き換えダイエットでキレイに痩せよう


【いまだけ→プレゼント増量!】→【TV話題!】いまこそ、逆転の【-10kg!】←感想8万!みんな【秘密】で実践中!超人気!これが、本物の酵素原液(糖蜜水で薄めていません)。ファスティング酵素ドリンク!楽天ランキング→1位のダイエット!コスミックエンザイム!

他の人のダイエットブログも読んでみよう!

にほんブログ村 ダイエットブログ 美容ダイエットへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

おなかの肉を落とすことを夢見てるダイエットブロガー この世の中にはわけのわからないダイエット方法が多すぎます。 医学的や栄養学的にどうなのかというのを検証して痩せる手段をご紹介できたらと思っています。