炭酸水のダイエット効果って知ってる?5つの知られざるメリット

こんにちわ。

今日は炭酸水について説明していきますね。

炭酸水というと最近女子の間でよく飲まれている飲み物だと思います

カロリーゼロなのに炭酸がジュースみたいで満足感がありますし、フレーバーもついているのもあっておいしく飲めますよね

コンビニのジュースエリアでも100円ちょっとで買えるのでコンビニコーヒーか炭酸水かでよく迷ってしまいます

そんな炭酸水なんですがうれしい効果があるのでご紹介しますね♪

炭酸水の5つの効果について

体重を減らしてくれるダイエット効果

炭酸水にはダイエットにかかわる3つの大きな働きがあります

・胃を膨らませ、満腹感をはやく得る

・食欲をコントロールして食べ過ぎを防いでくれる

・水溶性食物繊維とくっついて脂肪と糖質の吸収をおさえる

炭酸水には舌で感じるよりずっと多くの炭酸ガスがとけています。炭酸水が胃に入ると体温によってあたたまり、炭酸ガスがはじけ続け胃をふくらませてくれます。胃がふくらむと満腹中枢はおなかいっぱいなんだと勘違いしてくれるのでダイエットにいいのです。

食事のときに飲んで小食にしたり、小腹がすいた時に飲んだりするといいですね

便秘を解消してウエストを細くしてくれる効果

人知れず便秘に悩んでいる女性は多いもの

そんな時朝一番に炭酸水を飲んでみてください

炭酸ガスがからっぽの胃に刺激を与え、胃の血流がよくなります。

すると便を押し出す腸の「ぜん動運動」が活発になりはじめ、便秘を解消してくれるのです。

便秘を解消すればポッコリしたおなかは細くなり、便通もよくなることで代謝が改善され痩せやすいからだになります。

リバウンドをおさえてくれる代謝アップ効果

炭酸には欠陥を広げて血の巡りをよくする効果があります。

血のめぐりがよくなると血流がふえ、欠陥の中の老廃物が押し流されて血液はさらさらになります。

そして体中の組織でエネルギーがたくさん使われるようになり、代謝があがり痩せやすいからだになるのです。

仕組みとしては炭酸ガスの影響で血液が一時的に酸素不足になります。するとからだは防衛本能がおき酸素を含んだ新鮮な血液を大量に送り出してくれるのです。

つまり炭酸水を飲むだけでいつもと変わらない動きでもカロリーの消費が増え、より太りにくくなるということになります。

 

若さを保つアンチエイジング効果

活性酸素という言葉を聞いたことがありますか?

からだが錆びてしまうとも聞きますが人間の体は酸化すると悪いことばかり

活性酸素は病気や老化の原因となり、乳酸も疲労物質で有名ですよね

じゃあ炭酸水は酸がついてるけどどうなのか?と疑問に感じませんか?

実は炭酸水はそのままだと弱酸性なのですが体内にはいると弱アルカリ性になる特性があります

つまり飲むだけで不規則な生活で酸性にかたむいたからだを弱アルカリ性に中和して元気な状態に戻してくれるのです。

飲むだけでたまった疲労が解消し、老化を防いで若さを維持してくれる自然なアンチエイジング効果があります。

からだの中からきれいにしてくれる美肌効果

実はこれは上の4つとつながっています。

ダイエット効果→余分なたるみが消えてすっきりした顔になる

ウエストダウン→便秘が原因の肌荒れが解消されきれいな肌になります。

代謝アップ効果→肌の新陳代謝があがるとシミが定着しにくくなります。

アンチエイジング→老化の原因となる活性酸素の害を防ぐことでシミ、しわ、たるみなどを防いでくれる。

炭酸水は飲む美容液という言葉もありますがまさにそのとおりですね

炭酸水ダイエットはだれにでもできます

炭酸水は朝の寝起きや食事中、お風呂上りなど自分の好きなタイミングで飲むだけで上記の効果が得られます。

薬みたいに飲む量や回数なども決まっていないので誰にでもできるのが特徴です。

また炭酸水はペットボトルで市販されているのでどこでも持っていけるのがメリットですね。

常温でもおいしいですし、ふたがあるので飲み切らなくても大丈夫

値段もコンビニなら100円ほどで買うことができ安くできます。

おすすめの炭酸水はある?

 

【出典・楽天市場】

基本的にスーパーの炭酸水でもいいと思いますが面白い炭酸水をみつけたので紹介しますね

楽天市場で総合ランキング1位の炭酸水クオス うまさを感じる強炭酸水です。

これの特徴は炭酸の含有量が高いので本日紹介した効果をさらに得やすいだけではなく

夏の暑い時期にうれしいビールやハイボール、ワインなどのアルコール風の味付けもあることです。

特にお酒については以前の記事で紹介したとおり、カロリーが高くダイエット中には控えたいもの…

そんな時にお酒を飲んだ気分になれてダイエット効果があるのはうれしいですよね♪

ビール風の炭酸水についてレビューがあったのでのせておきます

5 2016-09-05

ノンアルコールビールを買うつもりが、宣伝文句につられてのお試し購入です。
口コミが良かったので期待大ですが、24本も買ってしまい口に合わなかったらどうしようと少々後悔気味。味は飲んでからまた投稿しますね。
☆飲んでみました☆
ズバリ!炭酸水です!!ノンアルコールビールではありません。
味・香りは、オー○フ○ーに似ています。でも、炭酸水なのでクラッシュアイスをたっぷり入れてそこにノンアルを注いだ感じです。
食事のお供には全然OKです。
私はいつも、ビールであれノンアルであれ、氷をたっぷり入れていただいているので…。
そんな方にはお薦めです。

 

どうでしょうか?

飲みたい気分の時にこれに切り替えるだけでもカロリーを減らせそうですよね

スーパーの炭酸水に飽きた時にでも試してみてくださいね

 

 

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